jak wygląda

[...] nadal zatrzymałam się na 50kg ale coś czuję, że uda mi się tu progresować :-) 2. masakra, od pierwszego powtórzenia z 4 do ostatniego z 10 modliłam się o koniec, paliło jak cholera. Muszę popracować tutaj nad oddechem bo zauważyłam, że zdarza mi się zapowietrzać. 3. miałam ambitny plan skończyć na 35kg ale już z 20kg było bardzo ciężko. [...]

Wrzucam dietkę na jutro. Co do Whey ktore miałam na razie odstawic, po terningu mam pare minut do domu także nie jestem wygłodzona jak sobie 30g wypije. Druga sprawa zauwazyłam, że bardzo dobrze wplywa na moje problemy trawienne, ktore ciagna sie za mna od dawna i sa moja zmora!! Na przyklad po zjedzeniu miesa z kasza i warzywami czuje sie roznie, [...]

bieg 45min, tętno średnie 163=86% dystans nieznany jestem cienias Faktycznie... Cienias jesteś Aga, jak to jest ciańki bieg, to ja wcale nie będę swoich przebieżek do dziennika wpisywać, bo wstyd Chili wygląda świetnie Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-01 23:20:58

No wlasnie Kasia zdawaj relacje jak Aga wyglada

[...] starczy. W przeciągu roku dorzuciłem niespełna 10 kg mięsa. Teraz muszę zadbać, by wypracowane mięśnie nabrały dojrzałości. Mam już serdecznie dość masówek. Don Garcia: jak sie zredukujesz do konkretnego bf- powinno być super- a nawet lepiej niz super Owszem, odtłuszczę to teraz nieco . 369258: bardzo ładnie mam pytanko ile masz Bf% :) Test [...]

[...] 2. Wspięcia stojac: 3x max Dobry trening mimo prymitywnych dość ćwiczeń. Nastepny trening juz na normalnej siłowni :-) Lekko zmienilem diete i suple. Nie chce wygladac jak mastodont w ciązy i inse rano wywalam. Bede na ta chwile dawal ja tylko przed i po treningu. Gh bez zmian. Rano, przed i po treningu a w dni bez treningu rano i na noc [...]

Ma to taki plus, że zwiększone zainteresowanie galą może sie później w jakiś sposób finansowo przekładać na wynagrodzenie "normalnych" sportowców- po prostu na organizacje kolejnej mozna przeznaczyć większą pulę. A przynajmniej chciałbym by tak było, bo obawiam się że to jedynie zachęca do zapraszania kolejnych "freaków" i to oni maja wysokie gaże [...]

Jestem po wrażeniem góry. Tułów super, szczególnie plecy. Jedynie zdjęcia bonusowe (najbardziej 4) są trochę... jakby to napisać. Dziwnie wygląda to ujęcie. Wygląda jak przerośnięty triceps. Totalny brak proporcji. Pierwsze skojarzenie to synthol. Nie obraź się, że tak piszę. Zdają sobie sprawę, że tak to wygląda bo takie jest ujęcie. Ale w mojej [...]

...a ja mam pytanko o trening a dokładnie jak to wygląda u Ciebie , bo serii sporo na daną partię/duża objętość , jeżeli chodzi o kolejne serie robisz z jakimś zapasem , do upadku czy jak masz to rozplanowane ?

[...] mala aktualizacja:) https://www.instagram.com/tomq.bb/ mysle, ze moge sie uwazac za docietego hehe samopoczucie fatalne i nie ma co tutaj ukrywac, ale nie ma co plakac, jak chce sie gdzies tam faktycznie wykrecic mocna forme, to tak to wyglada%) 14 cardio po 50 minut 4/5 silowych w zaleznosci od tego jak sie ulozylo 2200 kcal okolo, 340 [...]

widzę, że zostałam źle zrozumiana tak jak napisałam to chude zdjęcie łapki jest sprzed 10 lat kiedy była właśnie zbyt chuda, wręcz anorektyczna i bez mięśniowa i do tego wracać nie chcę, jedynie zastanawiam się czy to, że nigdy nie miałam tendencji do tycia w rękach a utyłam i trzyma się właśnie tam nie jest objawem jakiś zaburzeń hormonalnych [...]

[...] ziemniaki, oliwa z oliwek, papryka czerwona *trening* 5. tuńczyk, chleb brown organic, oliwa z oliwek, pomidory, natka pietruszki >>> woda, espresso 2x, kawa z mlekiem 1x, jakaś owocowa 1x SUPLEMENTY - wapno & vit D - magnez & vit B6 - xplode TRENING SIŁOWY *B* 1a. mostek biodrowy na jednej nodze cc / cc / cc > kurcza, mam obawy czy dobrze, [...]

[...] zmian nie pokazuje, ale wizualnie wygląda to całkiem inaczej, po ciuchach też widzę dużą zmianę. Ale przodem już nie jest tak kolorowo:D:D Mimo wszystko wracam do sylwetki jaką miałam jak trenowałam SW. mam od zawsze szerokie ramiona, ze względu na to, iż od dziecka dużo pływałam, stylem grzbietowym, więc są rozbudowane. Mam też dobrą genetykę [...]

taka waga była kilka dni temu, jak się ważyłam. Hmm na pewno bieganie z rana prawie 1h, potem siłka i tyrka na niej, tam aeroby też, do tego wspomaganie suplami, nie wiem może woda schodzi i tak ogólnie wyglądam lepiej:D wiem, dziwne, no ale zdjęcia są moje:D ba, sama je zrobiłam:D zresztą, no nie wiem, ale to na pewno nie jest szczupło, a że tyle [...]

Ach te Kobiety... ale sprzęt do SW dobrze wygląda :D (bo na jakości się nie znam ;]) Tak jak mówiłem :D Odstawiłas suple i już widac poprawę w organiźmie;) Oby ten przypływ sił się nie zakończyl Koloruj Sobą szary swiat Zdrówka i powera :):)

Wpadnij czasem jak dam wypiskę z treningu, bo inaczej wygląda jakby u mnie był sam spam Ostatnio coraz trudniej dokopać się do wypiski u Ciebie

Super, że wrzucasz takie filmiki z treningów, dzięki temu osoby, które migdy nie ćwiczyły sztuk walki (tj. np JA) mgą zobaczyć jak to wygląda - dzięki! cwiczenia rogrzewające do mostka - rewelacja, rzeczywiście można sobie zrobic krzywdę robiąc nieumiejętnie, cały czas opierasz się na karku. Już się nie dziwię, że osoby trenujące sztuki walki mają [...]

kochana wariatka U mnie już straszna zamieć wieje, śnieży fajnie to wygląda zza okna gorzej jak trzeba będzie wracać do domciu Dużo energii i udanego dnia

Swoją drogą jak moja supervisor Obli zajrzy: Czy to byłby jakiś pomysł, jak bym do mojego kochanego FBW dorzuciła sobie w ramach treningu C to co dziewczyny robiły na dupnym konkursie? Chciała bym więcej popracować na dołem, bo góra wygląda naprawdę super jak dla mnie, a dupa oporna jest jak jasna cholera, za miętka %-)

zle to wyglada. Zdecydowanie za duzy przeprost robisz! Ogolnie staraj sie miec jeszcze bardziej prosty kregoslup bo to prawie wyglada jak koci grzbiet